Fame Nervosa – Cause, Sintomi e Rimedi
La respirazione diaframmatica è una tecnica semplice ma potente per combattere ansia e stress. Concentrandosi sul respiro profondo, questo metodo favorisce il rilascio di tensione, favorisce la calma e riporta il corpo in uno stato di equilibrio, migliorando il benessere generale.
Continua »Ashwagandha: adattogeno ayurvedico e prove scientifiche
L'ashwagandha, conosciuto come un potente adattogeno nella tradizione ayurvedica, sta guadagnando attenzione grazie a studi scientifici che ne evidenziano i benefici per la riduzione dello stress e il miglioramento dell'energia. Scopriamo insieme la sua magia!
Continua »Il ruolo della serotonina nella regolazione dell’umore
La serotonina, spesso definita "l'ormone della felicità", gioca un ruolo cruciale nella regolazione dell'umore. Questo neurotrasmettitore, presente nel sistema nervoso centrale, modula le emozioni e il benessere, influenzando il nostro stato d'animo quotidiano.
Continua »3 metodi ed esercizi per combattere lo stress
Lo stress si manifesta in vari modo e sotto varie forme, compromettendo la nostra salute sia mentale che fisica. La stanchezza, i problemi quotidiana che ci vengono inflitti ogni giorno, sono tutte situazioni che generano stress. È uno dei sintomi più comuni fra la gente, e normalmente impedisce di realizzare …
Continua »Tecniche di rilassamento per alleviare ansia e stress
La società attuale è bombardata da notizie negative che vengono diffuse attraverso i media ogni giorno; queste fanno sì che spesso ci si senta in uno stato di perenne tensione nella nostra vita. Insieme alle problematiche individuali a cui ognuno deve far fronte, si sviluppano stati di stress e tensione …
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