Il ferro è un minerale essenziale per il nostro organismo, fondamentale nella prevenzione dell'anemia nutrizionale. Saperne ottimizzare la biodisponibilità, attraverso alimenti ricchi e combinazioni strategiche, può migliorare significativamente la salute.
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Gli Omega-3, acidi grassi essenziali, sono fondamentali per la salute cerebrale. Presenti in pesci grassi, semi di lino e noci, contribuiscono al funzionamento cognitivo e alla protezione neuronale, rendendoli alleati preziosi per il benessere mentale.
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I flavonoidi, straordinari composti naturali presenti in frutta e verdura, agiscono come scudi protettivi per cuore e cervello. Grazie alle loro proprietà antiossidanti, contribuiscono a mantenere il sistema cardiovascolare sano e la mente lucida.
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Le fibre alimentari sono protagoniste di una dieta equilibrata, suddivise in solubili e insolubili. Le prime favoriscono la salute cardiaca, mentre le seconde migliorano il transito intestinale, creando un equilibrio essenziale per il benessere intestinale.
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Fame Nervosa – Cause, Sintomi e Rimedi