Fame Nervosa – Cause, Sintomi e Rimedi
Lo stress si manifesta in vari modo e sotto varie forme, compromettendo la nostra salute sia mentale che fisica.
La stanchezza, i problemi quotidiana che ci vengono inflitti ogni giorno, sono tutte situazioni che generano stress.
È uno dei sintomi più comuni fra la gente, e normalmente impedisce di realizzare le nostre attività quotidiane al meglio.
Ci sono però degli esercizi, che se praticati giornalmente potranno ridurre la vostra ansia e il vostro in maniera definitiva.
- Calma la tensione delle spalle.
Le spalle accumulano una gran parte della tensione che viene causato dall’accumulo di stress.
Il modo migliore per rilassarle consiste in una serie di esercizi in cui dovrete alzare e abbassare le spalle in modo delicato.
- Calma la tensione del collo.
Così come le spalle, anche il collo accumula una grande tensione. Si concentra su di esso una tensione muscolare che può causare gravi dolori fisici.
Per iniziare è richiesto inclinare la testa avanti e poi indietro, prima verso una spalla e successivamente verso l’altra.
Dopo di che fate dei giri completi con la teta.
- Rilassa la colonna vertebrale.
Stando per molto tempo seduti, si può accumulare una grande tensione anche sulla colonna vertebrale, iniziando a sentire lievi dolori alla schiena che peggioreranno con il tempo.
Per questo motivo è consigliato svolgere qualche esercizio giornaliero, tra cui:
- Sedetevi e rilassate la colonna, lasciate andare poi la testa in avanti tra le gambe e rilassate anche le braccia. Poi alzate e abbassate la colonna lentamente.
Svolgere questi esercizi per il corpo ogni giorno, non solo migliorerà a ridurre il tuo stress e la tua ansia, ma porterà molti benefici anche sulla tua salute fisica. Potrai realizzarli solo una alla volta, oppure tutti quanti, per vedere risultati più ottimali e in minor tempo possibile.
